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    Watch: रीढ की हड्डी को कैसे बनाए मजबूत? प्रीति जिंटा ने बताया राज,ये टिप्स भी दिए

    MiliBy No Comments9 Mins Read

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    <div class=”PZPZlf ssJ7i B5dxMb” style=”text-align: justify;” role=”heading” aria-level=”2″ data-attrid=”title”><strong>Preity Zinta fitness: </strong>एक्ट्रेस प्रीति जिंटा अपनी हेल्थ को लेकर काफी सतर्क रहती हैं. इसके साथ ही वह फैंस को भी बताती रहती हैं कि खुद को फिट या चुस्त-दुरुस्त कैसे रखें. सोशल मीडिया पर शेयर किए गए लेटेस्ट पोस्ट में उन्होंने बताया कि मजबूत और लचीली रीढ़ की हड्डी अच्छी हेल्थ का आधार है. वीडियो में एक्ट्रेस हैंगिंग बैक एक्सटेंशन समेत स्पाइन की फ्लेक्सिबिलिटी और स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज करती दिखीं.</div>
    <div class=”PZPZlf ssJ7i B5dxMb” style=”text-align: justify;” role=”heading” aria-level=”2″ data-attrid=”title”>&nbsp;</div>
    <div class=”PZPZlf ssJ7i B5dxMb” style=”text-align: justify;” role=”heading” aria-level=”2″ data-attrid=”title”><strong>प्रीति ने शेयर किया वीडियो<br /></strong>इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर करते हुए प्रीति जिंटा ने फैंस को बताया कि रीढ़ की हड्डी को मजबूत कैसे बनाएं और उसे फ्लेक्सिबल कैसे रखें. वीडियो के साथ एक्ट्रेस ने कैप्शन में लिखा, &ldquo;मजबूत रीढ़ की हड्डी अच्छी हेल्थ और कैरेक्टर दोनों का आधार है. यहां पर मैं रीढ़ की हड्डी की स्ट्रेचिंग के लिए ‘हैंगिंग बैक एक्सटेंशन’ एक्सरसाइज कर रही हूं, यह स्पाइन मोबिलिटी और स्ट्रैंथ के लिए है.”वीडियो में प्रीति हैंगिंग बैक एक्सटेंशन के अलावा स्पाइन रोटेशन एक्सरसाइज भी करती नजर आईं जो रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन और ताकत दोनों के लिए है.</div>
    <blockquote class=”instagram-media” style=”background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% – 2px);” data-instgrm-captioned=”” data-instgrm-permalink=”https://www.instagram.com/reel/DI2akZCiOcA/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading” data-instgrm-version=”14″>
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    <p style=”color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;”><a style=”color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;” href=”https://www.instagram.com/reel/DI2akZCiOcA/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading” target=”_blank” rel=”noopener”>A post shared by Preity G Zinta (@realpz)</a></p>
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    <div class=”PZPZlf ssJ7i B5dxMb” style=”text-align: justify;” role=”heading” aria-level=”2″ data-attrid=”title”><strong>एक्ट्रेस ने कैप्शन में लिखा<br /></strong>प्रीति ने जर्मन फिटनेस ट्रेनर और राइटर की एक फेमस लाइन का जिक्र करते हुए कैप्शन में लिखा, &ldquo;जोसेफ पिलेट्स ने कहा है, आप उतने ही यंग हैं जितनी आपकी रीढ़ लचीली है. इसलिए जिस भी तरह से पॉसीबल हो अपनी रीढ़ को लचीला बनाए रखें और खुद को उसी तरह आगे बढ़ाते रहें जिस तरह से मुझे मेरी ट्रेनर यास्मीन आगे बढ़ाती हैं.&ldquo;</div>
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    <div class=”PZPZlf ssJ7i B5dxMb” style=”text-align: justify;” role=”heading” aria-level=”2″ data-attrid=”title”><strong>ये सितारे भी करते हैं मोटिवेट<br /></strong>शेयर किए गए वीडियो में प्रीति जिंटा हैंगिंग एक्सरसाइज करती नजर आईं. प्रीति जिंटा ही नहीं, फिल्म इंडस्ट्री के कई सितारे हैं, जो खुद को न केवल फिट रखते हैं बल्कि पोस्ट शेयर कर फैंस को भी मोटीवेट करते नजर आते हैं. इस लिस्ट में मनीषा कोइराला, धर्मेंद्र, समीरा रेड्डी, शिल्पा शेट्टी, निमरत कौर, अक्षय कुमार, सलमान खान से लेकर अन्य कई सितारों का नाम शामिल है.</div>
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    <div class=”PZPZlf ssJ7i B5dxMb” style=”text-align: justify;” role=”heading” aria-level=”2″ data-attrid=”title”><strong>समीरा रेड्डी ने ट्रेनिंग पर क्या कहा<br /></strong>हाल ही में एक पोस्ट के साथ एक्ट्रेस समीरा रेड्डी ने वेट ट्रेनिंग को लेकर अपनी गलतफहमी के बारे में बताया था. उन्होंने फिटनेस के लिए कई बार वेट ट्रेनिंग की है. समीरा ने बताया कि उन्हें हमेशा लगता था कि वजन उठाने से शरीर भारी और मोटा हो जाता है, लेकिन असल में यह सिर्फ एक भ्रम है. हकीकत में, वजन उठाने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर की ताकत बढ़ती है. इससे मोटापा नहीं बढ़ता है.</div>
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    <div class=”PZPZlf ssJ7i B5dxMb” style=”text-align: justify;” role=”heading” aria-level=”2″ data-attrid=”title”><strong>धर्मेंद्र भी कर चुके हैंं मोटिवेट<br /></strong>सीनियर अभिनेता धर्मेंद्र 89 की उम्र में भी फिट हैं, वजह है एक्सरसाइज के लिए जिम में दिया गया समय. अभिनेता ने हाल ही में एक पोस्ट शेयर कर बताया, &ldquo;दोस्तों, मैं आपका मनोरंजन करने और आपको प्रेरित करने के लिए हूं… आप सभी को ढेरों प्यार, खुश रहो, स्वस्थ रहो और मजबूत रहो. मैंने एक्सरसाइज, फिजियोथेरेपी शुरू कर दी है.&ldquo;</div>
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    <div class=”PZPZlf ssJ7i B5dxMb” style=”text-align: justify;” role=”heading” aria-level=”2″ data-attrid=”title”><strong>सलमान भी रखते हैंं फिटनेस का खूब ख्याल<br /></strong>सलमान खान का भी फिटनेस मोड ऑन रहता है. 59 साल की उम्र में पेड़ पर आसानी से चढ़कर सबको प्रभावित करने के बाद, उन्होंने अपने हालिया वर्कआउट सेशन की फोटो फैंस के साथ शेयर की थी, जिसमें वह जिम में पसीना बहाते हुए अपने मजबूत बाइसेप्स को दिखाते नजर आए थे.</div>
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    <p style=”text-align: justify;”>&nbsp;</p>
    <p style=”text-align: justify;”>ये भी पढ़े: <a href=”https://www.abplive.com/entertainment/bollywood/pahalgam-attack-bjp-nishikant-dubey-learns-kalma-swara-bhasker-reaction-asli-aazaadi-ke-baad-kya-haal-ho-gaya-2931944″>बीजेपी नेता निशिकांत दूबे सीख रहे कलमा, स्वरा भास्कर बोलीं- 2014 की असली आजादी के बाद क्या हाल हो गया</a></p>

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